BODYBALANCE #83
Продолжительность: 55 min
Оборудование: коврик для йоги
Команда презентеров: Dr Jackie Mills, René Vogel, Corey Baird
1. TAI CHI WARMUP
The Shine в исполнении Soak Fur сделанный знаменитыми ayokay feat. Chelsea Cutler
Движения: Narrow Wu Chi, Breath Swings, Breath Swings with Heel Lift, Tai Chi Clap and Circle, Tai Chi Arms Reach & Wave
2. SUN SALUTATIONS
Lost In My Boots; History в исполнении Wand Display; Out Loud сделанный знаменитыми KWAYE; Cosmo's Midnight
Движения: Sun Salutation Sequence - Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra, Lunge, Lunge Twist, Crouch Pose, Forward Fold, Extended Mountain Pose, 3-Legged Dog, Warrior 1, Warrior 2, Extended Warrior 2, Flat Back Extend
3. STANDING STRENGTH
Towards The Sun; Die Young в исполнении West Coral; Old Bride сделанный знаменитыми Rihanna; Sylvan Esso
Движения: Wide Squat Sequence, 90/90 Lunge, Warrior 2, Joyous Warrior 2, Floating Half Moon Pose, Sun Warrior, Falling Star
4. BALANCE
The Little Things в исполнении Northern Generation сделанный знаменитыми Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
Движения: Mountain Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Star Pose, Warrior 3, Balance Sequence, Intense Pose
5. HIP OPENERS
Two Weeks в исполнении Sleeve Composure сделанный знаменитыми FKA Twigs
Движения: Modified Half Lotus Pose, Extended Swan Pose, Quad Stretch Sequence, Seated Wide Legged Forward Fold with Side Bend, Side Bend
6. CORE ABDOMINALS
Power в исполнении Farther Ray сделанный знаменитыми Moon Boots & Black Gatsby
Движения: Double Leg Circle, Reach To Feet, Bicycle Twist Sequence, Abdominal Curl, Reach Hands Under Legs, Pilates Power Core Sequence
7. CORE BACK
There She Goes в исполнении He Tree сделанный знаменитыми Leon Bridges
Движения: Hover with Arm Reach, Hover, Hover with Arm & Leg Reach, Kneeling Pointer, Kneeling Half Bow Pose, Horse Stance, Diagonal Kneeling Pointer, Bow Pose
8. TWISTS
Did You Wrong в исполнении Poetic Car сделанный знаменитыми Sweater Beats feat. MAX
Движения: Horse Stance Twist, Horse Stance Open Twist, Supine Twist with Leg Extension, Seated Twist Pose, Seated Twist Pose with Leg Extension
9. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
I Need A Forest Fire в исполнении Dropkick Kids сделанный знаменитыми James Blake & Bon Iver
Движения: Extended Butterfly Pose, Supine Hamstring Stretch, Happy Baby Pose, Supine Adductor Stretch
10. RELAXATION / MEDITATION
London Tree в исполнении Big Ren сделанный знаменитыми Gabrielle Peake