BODYBALANCE #85
Продолжительность: 57 min
Оборудование: коврик для йоги
Команда презентеров: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. TAI CHI WARMUP
Banana Clip в исполнении Way Back сделанный знаменитыми Miguel
Движения: Tai Chi Arm Circle, Tai Chi Birds Tail Arms, Breath Swings
2A. SUN SALUTATIONS
Happy Man в исполнении Lost Lava сделанный знаменитыми Jungle
Движения: Extended Mountain Pose, Forward Fold, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge
2B. SUN SALUTATIONS
Esta Noche в исполнении Nest Ease сделанный знаменитыми Dillon Francis feat. Ximena Sarinana
Движения: Forward Fold, Down Dog, 3-legged Down Dog, Wide Lunge, Lunge Twist, Extended Mountain Pose
3A. STANDING STRENGTH
When We Were Young в исполнении Step Horizon сделанный знаменитыми Lost Kings feat. Norma Jean Martine
Движения: Warrior 2 Pose, Forward Fold, Extended Warrior 2
3B. STANDING STRENGTH
I've Gotta Know в исполнении Candles Alight сделанный знаменитыми Big Gigantic feat. Jennifer Hartswick
Движения: Triangle Pose, Sun Warrior, Floating Half Moon Pose, Falling Star, Intense Pose
4. BALANCE
Blanket Me в исполнении Cover & Down сделанный знаменитыми Hundred Waters
Движения: Mountain Pose, Flower Pose, Diving Warrior 3, Angel Pose
5A. HIP OPENERS
Oh Happy Day в исполнении Letters By Sea сделанный знаменитыми The Edwin Hawkins Singers
Движения: Forward Fold, Hindi Squat, Hindi Squat with Twist, Spiral Hip Lift, Seated Star Pose, Down Dog, Frog Pose, Yoga Lunge
5B. HIP OPENERS
10 Laws в исполнении Feast Of Hearts сделанный знаменитыми East Forest
Движения: Frog Pose, Modified Half Lotus Pose
6. CORE ABDOMINALS / BACK
Pyramids в исполнении There Will Be Love сделанный знаменитыми Frank Ocean
Движения: Pulse Curl, Shoot Legs & Arms Out, Sphinx Pose, Back Extension, Arm Sweep, Iguana Pose, Bridge Pose, Leg Extension, Oblique U-Shape Scoop
7. TWISTS
Crying Shame в исполнении Tears In Dust сделанный знаменитыми The Teskey Brothers
Движения: Supine Twist, Supine Twist with Leg Extension, Twisted Down Dog
8A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Fall On Me в исполнении Days On End сделанный знаменитыми Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
Движения: Supine Hamstring Stretch, Forward Fold, Flat Back Extend
8B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
When The Party's Over в исполнении Water Streams сделанный знаменитыми Billie Eilish
Движения: Seated Wide-Legged Stick Pose, Side Bend, Seated Wide-Legged Forward Fold
9. RELAXATION / MEDITATION
Summer в исполнении M Jacek сделанный знаменитыми M Jacek
Движения: Relaxation, Meditation