BODYBALANCE #84
Продолжительность: 55 min
Оборудование: коврик для йоги
Команда презентеров: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Otto Danoko, Corey Baird, Derick Hong, Yosuke Hagimoto

1. TAI CHI WARMUP
Princess Of China в исполнении Royal Lush сделанный знаменитыми Coldplay & Rihanna
Движения: Wide Wu Chi, Tai Chi Breath Arms, Sword Clasp Hands, Sword Circle, Weight Shift Single Arm Pull
2. SUN SALUTATIONS
Nobody Else в исполнении Blonde Legend сделанный знаменитыми Full Crate x Mar
Движения: Sun Salutation, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge, Extended Lunge, Up Dog, Warrior 3
3A. STANDING STRENGTH
Steal в исполнении Ghost Of The Boom сделанный знаменитыми Maribou State feat. Holly Walker
Движения: Intense Pose, Standing Strength Sequence, Down Dog, 3-Legged Dog, Crouch Pose, Lunge, Warrior 1 Pose, Extended Warrior 1 Pose
3B. STANDING STRENGTH
Girls Like You в исполнении Up Fierce сделанный знаменитыми Maroon 5
Движения: Warrior 2 Pose, Extended Warrior 2 Pose, Wide Squat, Wide Squat with Side Bend, Intense Pose, Warrior 3
4. BALANCE
Take Care в исполнении Lie Reputation сделанный знаменитыми EDEN
Движения: Mountain Pose, Balance Sequence, Eagle Twist Pose, Tree Pose, Knee Lift Side, Twisted Flower Pose, Fallen Angel Pose
5A. HIP OPENERS
Up To Something в исполнении Sea Of Newt сделанный знаменитыми Naaz
Движения: Hindi Squat, Hindi Squat with Twist, Seated Wide Leg Stick Pose, Seated Wide Leg Forward Fold, Twisted Seated Wide Leg Forward Fold, Frog Pose, Twisted Frog Pose
5B. HIP OPENERS
Inner City Blues в исполнении Wave Overflow сделанный знаменитыми Marvin Gaye
Движения: Low Bow Pose, Modified Half Lotus Pose, Modifed Half Lotus with Shoulder Stretch, Extended Modified Half Lotus Pose
6. CORE ABDOMINALS
Save Tonight в исполнении With North сделанный знаменитыми Campsite Dream
Движения: Hover, Hover To Plank Pose, Hover Walk Feet, Oblique Curl, Diagonal Reach High, Bicycle Legs, Cross Crawl
7. CORE BACK
Waterfall в исполнении Foul Code сделанный знаменитыми Petit Biscuit & Panama
Движения: 3-Legged Dog, Scorpion Pose, Flutter Kick, Side Hover, Childs Pose
8A. TWISTS
Heard 'Em Say в исполнении Contact Belladona сделанный знаменитыми Kanye West, Adam Levine
Движения: Childs Pose, Kneeling Lunge Twist with Rotation, Wide Leg Forward Fold with Twist
8B. TWISTS
If I Tremble в исполнении Over Poet сделанный знаменитыми Jack Grace
Движения: Supine Twist, Supine Twist Knee Roll
9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Princess Of China (Acoustic) в исполнении Royal Rush сделанный знаменитыми Coldplay & Rihanna
Движения: Pyramid Pose, Standing Split Pose, Forward Fold, Circle Head, Sword Slice Weight Shift Single Arm Pull
9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Tears In Heaven в исполнении Small Horizon сделанный знаменитыми Eric Clapton
Движения: Seated Half Stick Pose, Seated Half Forward Fold, Seated Half Stick Pose with Twist, Supine Knees to Chest Pose, Vertical Leg Extension
10. RELAXATION / MEDITATION
Winters That Melt в исполнении Gabrielle Peake сделанный знаменитыми Gabrielle Peake
Движения: Meditation