BODYBALANCE #82
Продолжительность: 55 min
Оборудование: коврик для йоги
Команда презентеров: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Bram Prima Halim, Corey Baird
1. TAI CHI WARMUP
Never Be The Same в исполнении First Drink сделанный знаменитыми KLP
Movimientos de ejercicio: Wide Wu Chi, Tai Chi Breath Arms, disco Shift Double Hand Sweep, Circle Arms with Soft Block
2. SUN SALUTATIONS
Pineapple Skies в исполнении The Oranges сделанный знаменитыми Miguel
Movimientos de ejercicio: Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose
3. STANDING STRENGTH
This Is Me в исполнении Week Atlas сделанный знаменитыми Keala Settle
Movimientos de ejercicio: Down Dog, Warrior 1, Extended Warrior 1 with Arm Sweep, Heel Lift, Extended Warrior 2, Sun Warrior, Extended Warrior 2 with Arm Sweep, Joyous Warrior, Wide-Legged Forward Fold
4. BALANCE
Daydream Believer; Meant To Be в исполнении Lioness Of Prawn; Hacked Relief сделанный знаменитыми The Monkees; Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line
Movimientos de ejercicio: Mountain Pose, Knee Lift, Warrior 3 Sequence, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Heel Lift, Intense Pose, Wide Squat, Bird pose, Hindi Squat, Star Pose
5. HIP OPENERS
Unstoppable; January December в исполнении Squashed; Tool Pound сделанный знаменитыми Lianne La Havas; TOBi, Take A Daytrip
Movimientos de ejercicio: Seated Star Pose, Hip Lift, Wide-Legged Forward Fold, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Broken Toe Pose, Down Dog, 3-Legged Dog, Swan Pose, Seated Half Forward Fold, Spiral Hip Lift, Supine Hip Butt Stretch
6. CORE ABDOMINALS
White Flag в исполнении Painstorm сделанный знаменитыми Bishop Briggs
Movimientos de ejercicio: Abdominal Pulse Curl with Rope Climb, Pulse Curl, Scissor Legs, Reach to Feet, Crunch
7. CORE BACK
Pretty в исполнении Tele Vangelis сделанный знаменитыми Hypercolor feat. Che Ecru
Movimientos de ejercicio: Plank Pose, Side Plank Pose, Side Plank with Leg Lift, Up Dog Lift, Flutter Kick
8. TWISTS
Wild Love в исполнении Yo Yorkshire сделанный знаменитыми James Bay
Movimientos de ejercicio: Childs Pose, Twisted Childs Pose, Seated Twist Pose, Kneeling Lunge Twist Sequence, Prayer Hands
9. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Stay в исполнении Flossing Heidi сделанный знаменитыми Chet Porter, Chelsea Cutler
Movimientos de ejercicio: Childs Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Forward Fold Sequence, Intense Pose with Flat Back Extend, Wide-Legged Stick Pose
10. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba в исполнении Chipotle Power сделанный знаменитыми Sacred Earth
Movimientos de ejercicio: Meditation