BODYBALANCE #82 Flexibility
Durée: 38 min
Équipement: tapis de yoga
Instructeurs: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Bram Prima Halim, Corey Baird

1. SUN SALUTATIONS
Pineapple Skies interprété par The Oranges rendu célèbre par Miguel
Mouvements: Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose
2. BALANCE
Daydream Believer interprété par Lioness Of Prawn rendu célèbre par The Monkees
Mouvements: Mountain Pose, Knee Lift, Warrior 3 Sequence, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Heel Lift, Intense Pose, Wide Squat, Bird pose, Hindi Squat, Star Pose
3. HIP OPENERS
Unstoppable; January December interprété par Squashed; Tool Pound rendu célèbre par Lianne La Havas; TOBi, Take A Daytrip
Mouvements: Seated Star Pose, Hip Lift, Wide-Legged Forward Fold, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Broken Toe Pose, Down Dog, 3-Legged Dog, Swan Pose, Seated Half Forward Fold, Spiral Hip Lift, Supine Hip Butt Stretch
4. TWISTS
Wild Love interprété par Yo Yorkshire rendu célèbre par James Bay
Mouvements: Childs Pose, Twisted Childs Pose, Seated Twist Pose, Kneeling Lunge Twist Sequence, Prayer Hands
5. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Stay interprété par Flossing Heidi rendu célèbre par Chet Porter, Chelsea Cutler
Mouvements: Childs Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Forward Fold Sequence, Intense Pose with Flat Back Extend, Wide-Legged Stick Pose
6. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba interprété par Chipotle Power rendu célèbre par Sacred Earth
Mouvements: Meditation