Продолжительность: 30 min
Оборудование: -
Команда презентеров: Dan Cohen, Rachael Newsham

1. UPPER BODY WARMUP
Bashment Ting в исполнении Follow Your Heart сделанный знаменитыми Rob & Jack x Sanjin
Движения: Combat Stance, Upper Cut, Jab, Parry, Hook

2. LOWER BODY WARMUP
La La La в исполнении Night Owl сделанный знаменитыми Willy William
Движения: Front Stance, Knee, Jumping Jack, Front Kick, Side Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS

3. COMBAT 1
Headsprung в исполнении Over & Out сделанный знаменитыми LL Cool J
Движения: Jab, Cross, Knee, Front Kick, Side Kick, Evasive Side Kick, Drop Squat

4. POWER TRAINING 1
Holding Onto Heaven в исполнении Paradise Ways сделанный знаменитыми Foxes
Движения: Hook, Cross, Walking Jab, Bob

5. COMBAT 2
Run Wild в исполнении Rising Stars сделанный знаменитыми Thutmose, NoMBe
Движения: Combat Stance, Karate Punch, Front Kick, Knee, Body Hook

6. POWER TRAINING 2
By Your Side в исполнении Step By The Wave сделанный знаменитыми Stonebank feat. EMEL
Движения: Front Stance, Hook, Power Hook, Jab, Half Guard

7. COOLDOWN
Heads Up в исполнении Loyal Lies сделанный знаменитыми JAIN
Движения: Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Kneeling Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, ITB Band Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch, Ginga, Esquiva