Продолжительность: 59 min
Оборудование: -
Команда презентеров: Dan Cohen, Rachael Newsham

1. UPPER BODY WARMUP
Bashment Ting в исполнении Follow Your Heart сделанный знаменитыми Rob & Jack x Sanjin
Движения: Combat Stance, Upper Cut, Jab, Parry, Hook
2. LOWER BODY WARMUP
La La La в исполнении Night Owl сделанный знаменитыми Willy William
Движения: Front Stance, Knee, Jumping Jack, Front Kick, Side Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS
3. COMBAT 1
Headsprung в исполнении Over & Out сделанный знаменитыми LL Cool J
Движения: Jab, Cross, Knee, Front Kick, Side Kick, Evasive Side Kick, Drop Squat
4. POWER TRAINING 1
Holding Onto Heaven в исполнении Paradise Ways сделанный знаменитыми Foxes
Движения: Hook, Cross, Walking Jab, Bob
5. COMBAT 2
DJ Turn It Up в исполнении Cancelled Plans сделанный знаменитыми Yellow Claw
Движения: Esquiva, Esquiva Lunge, Ginga, 4X Lunges
6. POWER TRAINING 2
Flower в исполнении Lead The Way сделанный знаменитыми Moby
Движения: Pushup, Combat Stance, Jab, Cross, Uppercut, Modified Sprawl, Jumping Jack
7. POWER TRAINING 2
Dare в исполнении Open Waters сделанный знаменитыми Friction
Движения: Run OTS, Sprint OTS, High Knee Run
8. COMBAT 3
Run Wild в исполнении Rising Stars сделанный знаменитыми Thutmose, NoMBe
Движения: Combat Stance, Karate Punch, Front Kick, Knee, Body Hook
9. MUAY THAI
THE DROP в исполнении Lost In Honour сделанный знаменитыми Gammer
Движения: Combat Stance, Hook, Upper Cut, Knee, Jump Knee, Descending Elbow, Jab/Cross
10. POWER TRAINING 3
By Your Side в исполнении Step By The Wave сделанный знаменитыми Stonebank feat. EMEL
Движения: Front Stance, Hook, Power Hook, Jab, Half Guard
11. CONDITIONING
Midnight в исполнении Framed Pieces сделанный знаменитыми Joker
Движения: Russian Twist, Bridge, Oblique Crunch, C-Crunch
12. COOLDOWN
Heads Up в исполнении Loyal Lies сделанный знаменитыми JAIN
Движения: Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Kneeling Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, ITB Band Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch, Ginga, Esquiva