Продолжительность: 56 min
Оборудование: штанга, диски, степ-платформа
Команда презентеров: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

1. WARMUP
I Need в исполнении Hunter Wise сделанный знаменитыми Wilkinson feat. Hayla
Движения: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat Mid Stance, Back Lunge
2. SQUATS
Wild Wild Son в исполнении Pure Gateway сделанный знаменитыми Armin Van Buuren feat. Sam Martin
Движения: Pause Squat, Squat Hold, Squat Mid Stance, Combination Squat
3. CHEST
Heads Up в исполнении Loyal Lies сделанный знаменитыми JAIN
Движения: Chest Press, Chest Press Combination, Bench Push Up, Walking Bench Pushup
4. BACK
First Time в исполнении Wash Cosmo сделанный знаменитыми Seven Lions, SLANDER & Dabin feat. Dylan Matthew
Движения: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, High Pull, Plate Squat Press
5. TRICEPS
Woman Like Me в исполнении Days Of Sage сделанный знаменитыми Little Mix feat. Nicki Minaj
Движения: Tricep Extension, Tricep Press, Overhead Plate Tricep Extension, Bottom Half Tricep Extension, Tricep Dip, Pulse Tricep Dip, Tricep Press Pullover
6. BICEPS
Machine в исполнении Hosted Party сделанный знаменитыми Imagine Dragons
Движения: Bicep Curl, Bicep Row, Alt Single-arm Plate Curl
7. LUNGES
Buscando в исполнении Noted Diary сделанный знаменитыми GTA & Jenn Morel
Движения: Barre Lunge, Backward-Stepping Lunge, Plate Front Squat
8. SHOULDERS
Losing It в исполнении Galley Ways сделанный знаменитыми FISHER
Движения: Standing Upright Row, Shoulder Roll, Hang Clean, Kneeling Side Raise, Kneeling Rear Deltoid Raise, Pushup
9. CORE
Taki Taki в исполнении Hollow Days сделанный знаменитыми DJ Snake feat. Selena Gomez, Ozuna & Cardi B
Движения: C-Crunch, C-Crunch Pulse, Pulse Plate Lift, Hover Foot Tap
10. COOLDOWN
Want To в исполнении Queens Of Clubs сделанный знаменитыми Dua Lipa
Движения: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Hip Flexor, Standing Quadricep Stretch, Standing ITB Stretch, Standing Chest Stretch, Front Deltoid Stretch