BODYPUMP #110
Продолжительность: 43 min
Оборудование: штанга, диски, степ-платформа
Команда презентеров: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

1. WARMUP
I Need в исполнении Hunter Wise сделанный знаменитыми Wilkinson feat. Hayla
Движения: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat Mid Stance, Back Lunge

2. SQUATS
Wild Wild Son в исполнении Pure Gateway сделанный знаменитыми Armin Van Buuren feat. Sam Martin
Движения: Pause Squat, Squat Hold, Squat Mid Stance, Combination Squat

3. CHEST
Heads Up в исполнении Loyal Lies сделанный знаменитыми JAIN
Движения: Chest Press, Chest Press Combination, Bench Push Up, Walking Bench Pushup

4. BACK
First Time в исполнении Wash Cosmo сделанный знаменитыми Seven Lions, SLANDER & Dabin feat. Dylan Matthew
Движения: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, High Pull, Plate Squat Press

5. TRICEPS / BICEPS
Free Yourself в исполнении Be Afraid сделанный знаменитыми The Chemical Brothers
Движения: Tricep Pushup, Mountain Climber, Overhead Plate Tricep Extension, Bicep Curl, Mid-Range Bicep Curl

6. LUNGES / SHOULDERS
Loyal в исполнении Rise From The Valley сделанный знаменитыми ODESZA
Движения: Squat Mid Stance, Low Plate Squat, Backward-Stepping Lunge, Overhead Plate Press, Plate lunge, Side Raise, Drop Squat Press with Plate

7. CORE
Taki Taki в исполнении Hollow Days сделанный знаменитыми DJ Snake feat. Selena Gomez, Ozuna & Cardi B
Движения: C-Crunch, C-Crunch Pulse, Pulse Plate Lift, Hover Foot Tap

8. COOLDOWN
Want To в исполнении Queens Of Clubs сделанный знаменитыми Dua Lipa
Движения: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Hip Flexor, Standing Quadricep Stretch, Standing ITB Stretch, Standing Chest Stretch, Front Deltoid Stretch