BODYPUMP TUTORIAL: Beginner
Продолжительность: 25 мин
Оборудование: штанга, диски, степ-платформа
Команда презентеров: Glen Ostergaard

1. WARMUP
Run Wild в исполнении сделанный знаменитыми Hardwell feat. Jake Reese
Движения: Deadlift, Upright Row, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Clean & Press, Power Press, Squat, Pulse Squat, Plate Upright Row, Side Raise, Side Rotator Raise, Side Rotator Raise with overhead Press, Alternating Backward-Stepping Lunge.
2. SQUATS
Go! в исполнении сделанный знаменитыми Wolfpack & Avancada
Движения: Squat.
3. CHEST
Spoken Word в исполнении сделанный знаменитыми Chase & Status feat. George the Poet
Движения: Mid-Grip Chest Press, Bench Pushup, Wide-Grip Chest press.
4. BACK
LRAD в исполнении сделанный знаменитыми Knife Party
Движения: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Power Press, Clean & Press.
5. BICEPS
Jungle Youth в исполнении сделанный знаменитыми Young The Giant
Движения: Bicep Plate Curl, Bicep Plate Row.
6. LUNGES
Ocho Cinco в исполнении сделанный знаменитыми DJ Snake feat. Yellow Claw
Движения: Squat, Lunge.