CXWORX 37
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love
1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double Leg Extension, Bridge
2. CORE STRENGTH 1
Poison interpretada por The Bumpkins que popularizó Bell Biv DeVoe
Movimientos (de ejercicio): Hover, Double Knee Drop, Leg Lift, Plank Shoulder Tap, Reverse Cycle
3. STANDING STRENGTH 1
Ain't My Fault interpretada por Road Quil que popularizó Zara Larsson
Movimientos (de ejercicio): Woodchop, Single-Arm Row
4. STANDING STRENGTH 2
Changa interpretada por Way Out que popularizó Pnau
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat, Horse Stance Leg Kicks, Horse Stance Leg Pulse
5. CORE STRENGTH 2
Burn Break Crash interpretada por Retro Plum que popularizó Aanysa X Snakehips
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Shape Scoop, Crunch, Resisted Band Oblique Lift, Side Hover, Leg & Arm Extension, Side Crunch
6. CORE STRENGTH 3
Lemon interpretada por Bask Away que popularizó N.E.R.D & Rihanna
Movimientos (de ejercicio): Cobra, Side Raise, Tripod Pushup, Tripod Pushup Pulse, Back Extension, Back Extension Pulse, Childs Pose
CXWORX 37 Ab Blast
Duration: 15 minutes
Equipment: Resistance Band
Presenters: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love
1. WARM-UP
Bones performed by Hollow Lives made famous by Galantis feat. OneRepublic
Moves: Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double Leg Extension, Bridge
2. CORE STRENGTH...
CXWORX 37 Ab Blast
Duración: 12 minutos
Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love
1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Cr...
CXWORX 36
Duration: 29 minutes
Equipment: Resistance Band, Weight Plate
Presenters: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel
1. WARM UP
Bug A Boo performed by B List made famous by Joe Stone
Moves: Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel Lif...
