CXWORX

CXWORX

7 Seasons

Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

All the moves in CXWORX have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. During the 30-minute workout trained instructors guide you through correct technique as you work with resistance tubes and weight plates, as well as body weight exercises like crunches, and hovers. You will also get into some hip, butt and lower back exercises.

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CXWORX
  • CXWORX #38 30 min - Español

    Episode 1

    CXWORX 38
    Duración: 27 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia, Discos
    Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Otto Prodan, Kylie Gates

    1. WARM-UP
    Run interpretada por The Jones que popularizó Tiggs Da Author feat. Lady Leshurr
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Li...

  • CXWORX #38 Ab Blast - Español

    Episode 2

    CXWORX 38 Ab Blast
    Duración: 11 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Kylie Gates, Otto Prodan

    1. WARM-UP
    Run interpretada por The Jones que popularizó Tiggs Da Author feat. Lady Leshurr
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Sin...

  • CXWORX #37 30 min - Español

    Episode 3

    CXWORX 37
    Duración: 29 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia, Discos
    Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love

    1. WARM-UP
    Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double...

  • CXWORX #37 Ab Blast - Español

    Episode 4

    CXWORX 37 Ab Blast
    Duración: 12 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
    Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love

    1. WARM-UP
    Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Cr...

  • CXWORX #36 30 min - Español

    Episode 5

    CXWORX 36
    Duración: 29 minutos
    Material: Banda elástica de resistencia, Discos
    Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel

    1. WARM UP
    Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
    Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hi...

  • CXWORX #36 Ab Blast - Español

    Episode 6

    CXWORX 36 Ab Blast
    Duración: 14 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel

    1. WARM UP
    Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
    Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel Lift...

  • CXWORX #35 30 min - Español

    Episode 7

    CXWORX #35
    Duración: 28 minutes
    Material: Discos, Tubing
    Instructores: Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird

    1. WARMUP
    Letting Go interpretada por Wave Dance que popularizó Sean Kingston feat. Nicki Minaj
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch Combo, Oblique Leg Drop, Altern...

  • CXWORX #34 30 min - Español

    Episode 8

    CXWORX #34
    Duración: 29 min
    Material: Discos, Tubing
    Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang

    1. WARMUP
    A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-Crawl & C-Crunch Comb...

  • CXWORX #34 Ab Blast - Español

    Episode 9

    CXWORX #34 Ab Blast
    Duración: 15 min
    Material: Discos, Tubing
    Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang

    1. WARMUP
    A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
    Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-Crawl & C-Cr...

  • CXWORX #33 30 mins - Español

    Episode 10

    CXWORX 33
    Duración: 28 mins
    Material: banda elástica de resistencia, discos
    Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Rachael Ayre

    1. WARMUP
    Craving interpretada por Umpire Intellect que popularizó Røse feat. Rachel K Collier
    Movimientos de ejercicio: Alternating Leg Lift, Cross Crawl, D...

  • CXWORX #32 30 min - Español

    Episode 11

    CXWORX 32
    Duración: 29 mins
    Material: banda elástica de resistencia, discos
    Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Erin Maw

    1. WARMUP
    The Middle interpretada por Baked Newton que popularizó Zedd, Maren Morris & Grey
    Movimientos de ejercicio: Alternating Toe-Tap, C-Crunch & Cross Crawl...

  • CXWORX #31 30 mins - Español

    Episode 12

    CXWORX 31
    Duración: 29 mins
    Material: banda elástica de resistencia, discos, esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen

    1. WARMUP
    New Rules interpretada por Kasia Is Back que popularizó Dua Lipa
    Movimientos de ejercicio: C-Crunch Stagger, Alternating Single Leg L...

  • CXWORX TUTORIAL Beginner - Español

    Episode 13

    CXWORX TUTORIAL: Beginner
    Duración: 27 minutes
    Material: Banda elástica de resistencia, Discos
    Instructor: Dan Cohen

    1. I Want You To Know interpretada por Phox que popularizó Zedd feat. Selena Gomez
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Crunch, Single Leg Drop, Double Leg Drop
    2. Hey Baby interpretada ...