CXWORX 33
Duración: 28 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Rachael Ayre

1. WARMUP
Craving interpretada por Umpire Intellect que popularizó Røse feat. Rachel K Collier
Movimientos de ejercicio: Alternating Leg Lift, Cross Crawl, Double Pulse Cross Crawl, Hip Bridge, Triple Pulse C-Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Midnight City interpretada por Sun Dasher que popularizó M83
Movimientos de ejercicio: Alternating Knee Drop, Walking Knee Drop Combo, Split-Leg Extended Crunch
3. STANDING STRENGTH 1
Savage interpretada por Floss Candy que popularizó Whethan feat. Flux Pavilion & MAX
Movimientos de ejercicio: Alternating with Squat Press, & Oblique Twist, Woodchop, Staggered Woodchop
4. STANDING STRENGTH 2
Both Of Us interpretada por Just Quartz que popularizó Yellow Claw feat. Stori
Movimientos de ejercicio: Kickback, Triple Pulse Kickback & Squat, Bicep Curl Arms, Back Tap, Single-Leg Squat
5. CORE STRENGTH 2
My Head Is A Jungle interpretada por Economic Reep que popularizó Wankelmut & Emma Louise
Movimientos de ejercicio: Resisted Side Bend, Resisted Side Hover Crunch, Oblique Knee Drop & Kick, Scissor Legs, Scissor Legs with Twist, Cross Crawl
6. CORE STRENGTH 3
Fire interpretada por Hapless Earth que popularizó Peking Duk
Movimientos de ejercicio: Back Extension with Arms, Parachute, Aeroplane, Back Extension Pulse & Aeroplane Combo, Childs Pose