In dieser Einheit entdecken wir aufmerksam die einzelnen Regionen unseres Körpers. Wir nehmen wahr, wenn unsere Gedanken abdriften und lenken sie behutsam zurück in den Körperteil, dem wir gerade unsere Aufmersamkeit schenken. Dies wird uns bei der Entwicklung unserer Konzentration sowie unserer Beziehung zu unserem physischen Körper helfen.