Dauer: 27 minuten
Ausrüstung: Gewichtsscheiben , Yoga-Matte
Instruktoren: Summer Bradley, Diana Archer Mills, Hannah Ellis

1. WARM-UP
Release #09
Single Ladies durchgeführt von Take Me berühmt gemacht durch Beyonce
Moves: 2nd Position Plié Pulse with Port de Bras Arms, 1st Position Grand Plié w. HOH, Tendu À La Seconde With Hoh, 1st Position Grand Plié Pulse with Port de Bras Arms, Tendu Derrière in Fondu, Arabesque Tap Pulse in Fondu

2. MOVEMENT
Release #02
Ain't No Sunshine durchgeführt von Black White Colour berühmt gemacht durch Bill Withers
Alaska (Toby Green Remix) durchgeführt von Academy berühmt gemacht durch Maggie Rogers
Moves: Tendu a la Seconde, 1st Position Grand Plié with Demi 2nd Position Arms, 1st Position Grand Plié with Tendu a la Seconde

3. EXTEND
Release #07
Talk Dirty durchgeführt von Funny Canyon berühmt gemacht durch Jason Derulo feat. 2 Chainz
Moves: Glissade, Tendu à la Seconde, HOH, Glissade, Tendu à la Seconde with 2nd Position Arms, Échappé Relevé 2nd Position, Glissade Tendu à la Seconde with Open 4th Position Arms, Glissade, Arabesque Lift, Glissade, Arabesque Lift Combo

4. PEAK
Release #09
Side Effects durchgeführt von Silver Rust berühmt gemacht durch The Chainsmokers feat. Emily Warren
Moves: Arabesque Fondu, Retiré, Arabesque Sauté, 2nd Position Plié Pulse with Port de Bras Arms, Traveling Glissade With Port De Bras Arms

5. STRENGTHEN
Release #08
Nothing Breaks Like A Heart durchgeführt von The Equator berühmt gemacht durch Mark Ronson feat. Miley Cyrus
Moves: Arabesque Tap, Arabesque Tap with Port de Bras Arms, Tendu Derrière with Fondu, Bicep Curl Arms, Arabesque Lift Pulse, Bicep Curl Arms, Arabesque, Bicep Curl Arms

6. POWER
Release #01
Find Me durchgeführt von Wonder Women berühmt gemacht durch Sigma (feat. Birdy)
Take Me To Church durchgeführt von Adam Future berühmt gemacht durch Hozier
Moves: 1st Position Plié with O/H Tricep Extension, 1st Position Plié Pulse with Tricep Pulse, 2nd Position Plié with Arms Wide

7. ESCAPE
Release #07
Stay durchgeführt von 3 Seeds berühmt gemacht durch Rihanna feat. Mikky Ekko
Moves: Grand Battement Derrière, Soutenu, Relevé, Grand Battement Derrière w. Relevé , Soutenu, Relevé, Grand Battement Derrière with Relevé, Double Soutenu, Relevé

8. BURN
Release #02
Now And Later durchgeführt von Silk Herb berühmt gemacht durch Sage the Gemini
Moves: Hip Bridge in Pointe with Single Hip Drop, Side Hover Développé