-
17:21Episode 1BODYATTACK Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 17 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres1. TUTORIAL
2. TRACK 1
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plan... -
22:15Episode 2BODYATTACK Step 2 - Español
Episode 2
Duración: 22 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres1. WARMUP
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plank Shoulder Tap
... -
35:49Episode 3BODYATTACK Step 3 - Español
Episode 3
Duración: 35 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, George Inwood1. WARMUP
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat,... -
26:32Episode 4BODYATTACK #111 30 min - Español
Episode 4
Duración: 35 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Nick Parashchak, Xavier Gallais1. WARM-UP
Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B... -
40:09Episode 5BODYATTACK #111 45 min - Español
Episode 5
Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Nick Parashchak, Xavier Gallais1. WARM-UP
Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B... -
53:23Episode 6BODYATTACK #111 55 min - Español
Episode 6
Duración: 53 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Xavier Gallais, Nick Parashchak1. WARM-UP
Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B... -
26:09Episode 7BODYATTACK #112 30 min - Español
Episode 7
Duración: 32 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak1. WARM-UP
Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W... -
42:47Episode 8BODYATTACK #112 45 min - Español
Episode 8
Duración: 43 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak1. WARM-UP
Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W... -
54:59Episode 9BODYATTACK #112 55 min - Español
Episode 9
Duración: 55 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak1. WARM-UP
Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W... -
29:01Episode 10BODYATTACK #113 30 min - Español
Episode 10
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres1. WARM-UP
Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St... -
42:04Episode 11BODYATTACK #113 45 min - Español
Episode 11
Duración: 42 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres1. WARM-UP
Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St... -
54:39Episode 12BODYATTACK #113 55 min - Español
Episode 12
Duración: 54 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres1. WARM-UP
Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St... -
29:50Episode 13BODYATTACK #114 30 min - Español
Episode 13
Duración: 33 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Josh Farmer, Mandi Jones1. WARM-UP
Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, ... -
44:32Episode 14BODYATTACK #114 45 min - Español
Episode 14
Duración: 45 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Mandi Jones, Josh Farmer1. WARM-UP
Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, ... -
55:23Episode 15BODYATTACK #114 55 min - Español
Episode 15
Duración: 55 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Mandi Jones, Josh Farmer1. WARM-UP
Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, ... -
29:49Episode 16BODYATTACK #115 30 min - Español
Episode 16
Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres1. WARM-UP
Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu... -
44:22Episode 17BODYATTACK #115 45 min - Español
Episode 17
Duración: 45 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres1. WARM-UP
Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu... -
54:32Episode 18BODYATTACK #115 55 min - Español
Episode 18
Duración: 54 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres1. WARM-UP
Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu... -
28:59Episode 19BODYATTACK #116 30 min - Español
Episode 19
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Mandi Hirini1. WARM-UP
Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Ste... -
44:36Episode 20BODYATTACK #116 45 min - Español
Episode 20
Duración: 44 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Mandi Hirini1. WARM-UP
Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Ste... -
54:20Episode 21BODYATTACK #116 55 min - Español
Episode 21
Duración: 54 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne1. WARM-UP
Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Stepping Lunge, L... -
28:06Episode 22BODYATTACK #117 30 min - Español
Episode 22
Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Sivi Rabukatoka1. WARM-UP
Ride With Me interpretada por Youthgaze que popularizó Tungevaag feat. Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run OTS Combo, Squat Knee, Squat Hold Down, S... -
43:41Episode 23BODYATTACK #117 45 min - Español
Episode 23
Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Sivi Rabukatoka1. WARM-UP
Ride With Me interpretada por Youthgaze que popularizó Tungevaag feat. Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run OTS Combo, Squat Knee, Squat Hold Down, S... -
53:04Episode 24BODYATTACK #117 55 min - Español
Episode 24
Duración: 53 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Sivi Rabukatoka1. WARM-UP
Ride With Me interpretada por Youthgaze que popularizó Tungevaag feat. Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run OTS Combo, Squat Knee, Squat Hold Down, S...