Duración: 22 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructor: Glen Ostergaard
1. SETUP
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Bike Set-Up, Seat - Height, Seat - Back & Forward, Handlebar - Height
2. PACK RIDE
Anywhere interpretada por Sir Jetsam que popularizó Dillon Francis feat. Will Heard
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Position - Cycle Set & Ride Easy, Resistance, Pace, Racing Resistance, Pace - On The Beat, Seated Recovery
3. PACE
Hole In My Soul interpretada por Turned On A Dime que popularizó Kaiser Chiefs
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Pace Track, Climbing Resistance
4. HILL TRACK
Side To Side interpretada por Moby Dink que popularizó Ariana Grande feat. Nicki Minaj
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Hilltrack, Standing Recovery
6. STRETCHES
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SH'BAM #32 45 min - Español
SH'BAM 32
Duración: 43 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Sylvie Long, Anaïs Lardon, Sophia Angela Collins, Alex Sanchez, Rachael Newsham1. TRACK 1
Say A Prayer; No Scrubs interpretada por Miami Ultra; Freaks Yachting que popularizó TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan; Dropout feat... -
SH'BAM #33 30 min - Español
SH'BAM 33
Duración: 34 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alez Sanchez, Caley Jäck1A. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Step Touch, Wide Walk, Slide Step T... -
SH'BAM #33 45 min - Español
SH'BAM 33
Duración: 41 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck1. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
Movimientos de ejercicio: Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, ...
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