Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bas Hollander

1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Thoracic Rotation, Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee

2. BODYWEIGH...

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Bex Rivera

1. WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson que popularizó Netsky
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Butt Kick, Speed Ladder, High Knee Run, Half Burpee, Pushup, Mountain Climber, Squat J...

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, John Nicodemus, Ash Kay

1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee, Thoracic Rotation

2....

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Levi Farrell, Billy Aw, Ben Main, Amy Wadman, Bronte Hill

1. WARM-UP
At the Barbershop interpretada por House Of Say
Movimientos (de ejercicio): Lateral Shuffle, Run, Mountain Climber, Tricep Pushup, Switch Climber, Speed...

Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Nel Baxter, Chin Chen, Jasmine Ha, Sankha Peiris

1. WARM-UP
Chess interpretada por dreem
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise, Run OTS, Pushup Shoulder Tap, Mountain Climber, Ankle Tap, Lateral Shuffle, Squat Jump
...

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Billy Aw, Levi Farrell, Kate Kingi, Sarah Milward

1. WARM-UP
Byrd interpretada por HDBeenDope / Tape Machines
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise, Lunge Rotation, Inchworm Pushup, Squat Jump, Barbell Squat Heel Raise, ...