Durée: 12 minutos
Équipement: Tapis de Yoga (optionnel)
Instructeurs: Deidre Douglas-Washington, Dr Jackie Mills

1A. HIP OPENERS
Somebody Like Me interpretada por White Cloud rendu célèbre par 070 Shake feat. 070phi
Mouvements: Seated Wide-Legged Stick Pose, Seated Wide-Legged Side Bend, Spiral Hip Lift, 90/90 Pose
1B. HIP OPENERS
Talk interpretada por Brave House rendu célèbre par Ayelle
Mouvements: Modified Half Lotus Pose, Twisted Modified Half Lotus Pose, Extended Modified Half Lotus Pose
2. TWISTS
Better interpretada por Honey Dew rendu célèbre par Khalid
Mouvements: Childs Pose, Kneeling Lunge Twist, Kneeling Hamstring Stretch