Durée: 29 minutes
Équipement: Poids, Tapis de Yoga
Instructeurs: Diana Archer Mills, Summer Bradley, Hannah Ellis

1. WARM UP
thank u, next interpretada por Number 52 rendu célèbre par Ariana Grande
Moves: Tendu á la Seconde, Tendu Arabesque, Tendu á la Seconde, Tendu Arabesque with Arms, 1st Position Plié Pulse with Relevé, Tendu Derrière in Fondu, Tendu Derrière in Fondu with Tap, 2nd Position Plié Pulse with Port de Bras Arms
2. DEEPEN
Eastside interpretada por Loop Lust rendu célèbre par benny blanco, Halsey & Khalid
Moves: Tendu Derrière in Fondu, Retiré, Tendu Derrière in Fondu, Retiré with Arms, Développé Devant, Développé Derrière with Cambré B&F, Développé Devant, Développé Derrière with Relevé
3. EXTEND
Youngblood interpretada por Commute Of Watch rendu célèbre par 5 Seconds of Summer
Moves: 2nd Position Plié, Tendu á la Seconde , 2nd Position Plié Tendu en L’air á la Seconde, 2nd Position Plié Tendu Tap á la Seconde, 2nd Position Plié, Tendu Tap, Arabesque Tap, 2nd Position Plié, Tendu Tap, Arabesque Tap with Arms, Sissonne Relevé, Sissonne
4. PEAK
Call On Me interpretada por Horizon Hair rendu célèbre par Eric Prydz
Moves: Glissade, Relevé, Glissade, Arabesque, Glissade, Arabesque with Arms, Glissade, Arabesque, Échappé Relevé 2nd Position, Arabesque Lift Pulse, Bicep Curl Arms, Arabesque Relevé, Bicep Curl Arms
5. STRENGTHEN
Nothing Breaks Like A Heart interpretada por The Equator rendu célèbre par Mark Ronson feat. Miley Cyrus
Moves: Arabesque Tap, Arabesque Tap with Port de Bras Arms, Tendu Derrière with Fondu, Bicep Curl Arms, Arabesque Lift Pulse, Bicep Curl Arms, Arabesque, Bicep Curl Arms , Arabesque Relevé, Bicep Curl Arms
6. POWER
Take It Off interpretada por Light Glass rendu célèbre par Two Friends
Moves: 2nd Position Grand Plié, 2nd Position Grand Plié Pulse with 2nd Position Arms, 2nd Position Grand Plié Pulse with Cambré, 1st Position Relevé, Shoulder Press, Changement
7. ESCAPE
Happy Now interpretada por Cube Box rendu célèbre par Kygo feat. Sandro Cavazza
Moves: Tendu Devant in Fondu, Arabesque, Tendu Devant in Fondu, Arabesque Relevé, Tendu Devant in Fondu, Arabesque Sauté, Tendu Devant in Fondu, Arabesque Retiré, Tendu Devant in Fondu, Arabesque, Retiré, Arabesque
8. BURN
Say You'll Be There interpretada por Rocky Edge rendu célèbre par Campsite Dream
Moves: Supine Adductor Stretch, PNF Supine Adductor Stretch, Happy Baby Pose, Wide-Legged Abdominal Curl Pulse, Abdominal Curl Pulse, Supine Hamstring Stretch, Supine Glute Stretch, C-Crunch, Pulse C-Crunch, Hover, Hover with Leg Extension