Durée: 29 minutes
Équipement: Poids
Instructeurs: Diana Archer Mills, Summer Bradley

1. WARMUP
Good As Hell interprété par Issa Thang rendu célèbre par Lizzo
Mouvements: 1st Position Grand Plié w. Relevé, HOH, Tendu Derrière With Fondu, Arabesque Tap in Fondu, Port de Bras Arms, 2nd Position Plié Pulse with Cambré
2. DEEPEN
hot girl bummer interprété par Broken Chord rendu célèbre par blackbear
Mouvements: 2nd Position Plié Pulse with Cambré, Port de Bras Arms, Tendu en Croix with HOH, 2nd Position Plié Pulse
3. EXTEND
Señorita interprété par Lust Shore rendu célèbre par Shawn Mendes & Camila Cabello
Mouvements: Arabesque Tap, Arabesque Tap In Fondu With 1St Arabesque Position Arms, Attitude Devant in Fondu, 1st Arabesque in Fondu, 2nd Arabesque Arms
4. PEAK
Move Your Feet interprété par Jimmy Jam rendu célèbre par Junior Senior
Mouvements: Échappé Relevé 2nd Position, Changement, Pas De Bourrée, Retiré, Port de Bras Arms, 1st Position Relevé
5. STRENGTHEN
Roots interprété par CRUSSH rendu célèbre par Valerie Broussard & Galantis
Mouvements: 1st Position Demi Plié, Pulse, 1st Position Grand Plié, Relevé, Port de Bras Arms, Pullback Arms, Microcircles
6. POWER
Fire In Me (Sigala Remix) interprété par Greater Than rendu célèbre par John Newman
Mouvements: Arabesque, 90/90 Lunge, Pulse, Attitude Derrière with Fondu
7. ESCAPE
Elastic Heart interprété par Rushed To The End rendu célèbre par Sia
Mouvements: 2nd Position Plié, Retiré, Arabesque, 2nd Position Plié Pulse with Cambré, Attitude Derrière
8. BURN
Baila Conmigo interprété par Banana Jenga rendu célèbre par Yellow Claw feat. Saweetie, INNA & Jenn Morel
Mouvements: Plank Pose, Side Leg Extension, Firefly, Scorpion, Aerial Changement , Frog Pulse