Durée: 14 minutos
Équipement: Pas nécessaire
Instructeurs: Corey Baird, Ash Cameron

1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop rendu célèbre par Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Mouvements: Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reverse Cycle, Hip Bridge, Cross Crawl, Hip Bridge Opener Combo
2. CORE STRENGTH 1
Clint Eastwood interpretada por Hats Hats Hats rendu célèbre par Gorillaz
Mouvements: Alternating Knee Drop, Firefly, Pulse Crunch, Double Leg Extension, Hover
3. CORE STRENGTH 2
Hold Me Close interpretada por Calm And Quiet rendu célèbre par Sam Feldt feat. Ella Henderson
Mouvements: Cross Crawl Leg Extension, Cross Crawl Combo, Oblique Crunch, Double Leg Extension, Oblique Leg Drop