LES MILLS GRIT #26 Plyo
Durée: 29 min
Équipement: step et poids libres
Instructeurs: Ben Main, Kayla Atkins-Gordine, Lyle Haywood

1. WARMUP
What Happened !? interprété par laChapelle
Mouvements: Lateral Bench Squat with Double Pulse, Lateral Bench Squat with Knee Lift + Rotation, Lateral Bench Squat with Knee Lift + Heel Lift, Pushup with Hands On Bench, Squat Burpee, Run On/Off Bench, Traveling Up and Down, Backward-Stepping Lunge, Rotation On Bench, Lateral Agility Step – Slow, Lateral Agility Step – Fast
2. TRI SETS
Movin' The Floor interprété par Gutai
Turbo-Naut interprété par FREEZE
Not Gonna Wait interprété par Miles Grey
NightLight interprété par Tokyo Haze
Mouvements: 180° Snowboard Jump On Bench, Pushup, Frog Jump, 90º Box Jump with Plate Press, Power Knee Speed Step, Switch Climber, Lateral Agility Step – Fast
3. RELAY
Gueliz Sunrise interprété par Quantic
Turbo Leopard interprété par Gutai
Mouvements: Lateral Squat Jump on Bench with Plate at Collarbones, Lateral Speed Tap, Plyo Sumo Bench Jump, Bench Jump On/Off/Up, Plyo Sumo Bench Jump, Side A starts with Power
4. TABATA
I Will Fight interprété par Ravian
Mouvements: Power Lunge On Bench, Mountain Climb
5. 2 MINUTE CHALLENGE
Burger Juice interprété par SilverShadow
Mouvements: Squat Burpee with Jump On/Off Bench
6. CORE CHALLENGE
Eyes Open interprété par Shutters
Mouvements: Plate Pulse, Plate Pulse with Leg Lift, Plate Pike to Extension with Stagger
9. OUTRO
Berry Pie interprété par Haake