LES MILLS GRIT #28 Strength
Duration: 30 min
Équipement: Barre, Poids
Instructeurs: Bas Hollander, Reagan Kang, Ken Kun
1. WARMUP
Father, Father interprété par Jay Prince
MOUVEMENTS: Squat, Squat Press with Plate, Backward-Stepping Lunge, Backward-Stepping Lunge with Plate, Burpee, Burpee with Jump and Speed
2. LADDER
Ante Up (Robin Hoodz theory) interprété par M.O.P
MOUVEMENTS: Hang Clean, Backward-Stepping Lunge with Barbell Press Overhead
3. TABATA
Atypique; Introducing (Kool Hertz Remix) interprété par Syskey; BadboE feat. MC Kitch
MOUVEMENTS: Lateral Squat Jump with Plate Arch, Pushup Power Burpee, Plank Hold
4. COMBINATION TRAINING 1 & 2
Voodoo; Infinity Signs; Touch the Sky interprété par Studio Mauve; CRAY; Kanye West feat. Lupe Fiasco rendu célèbre par COFRESI feat. Flamingosis; CRAY; Kanye West feat. Lupe Fiasco
MOUVEMENTS: Barbell Clean to Front Squat, Overhead Press, Backward-Stepping Lunge, Bent Over Row, Squat Jumps with Plate, Plate Snatch, Bear Crawl, Pushup
5. EMOM
MDR interprété par Party Favor & Baauer
MOUVEMENTS: Squat and Push Press, Narrow Row, High Pull, Squat Heel Rise
6. TABATA
Atypique; Introducing (Kool Hertz Remix) interprété par Syskey; BadboE feat. MC Kitch
MOUVEMENTS: Burpee Jump, Squat Jump, Plank Hold
7. CORE
Praise The Lord (Da Shine) interprété par A$AP Rocky feat. Skepta
MOUVEMENTS: C-Crunch with Extension, Plate Pike to Extension, Ladder Climb
8. OUTRO
Dubalicious interprété par Not On A Monday rendu célèbre par Not On A Monday
1 Comment