Durée: 26 minutes
Équipement: Barre, Poids, Poid, Step/Bench
Instructeurs: Reagan Kang, Des Helu, Erin Maw

1. WARM-UP
Power interprété par Melo & Rogers rendu célèbre par Kanye West
Mouvements: Torso Twist, Backward-Stepping Lunge with Rotation, Air Squat, Barre Squat with Heel Raise, Clean & Press, Barre Row, High Pull, Burpee, Pushup, Squat Jump
2. EMOM
Now Til Infinity interprété par Patrol Host rendu célèbre par GRiZ
Mouvements: Burpee, Plate Squat Press, Heel Raise, Squat Hold
3. TRI SET 1
No Glare interprété par Crizal rendu célèbre par GRiZ
Mouvements: Power Lunge on Bench, Squat Jump On/Off Bench, Lateral Bench Jump, Offset Pushup, Lateral Bear Crawl
4. TRI SET 2
PHANTOM interprété par Campos rendu célèbre par Gent & Jawns
Mouvements: Scissor Lunge, Plate Press, Single Arm Plate Snatch, Offset Squat Snatch, Superman Burpee with Squat Jump
5. TRI SET 3
Victorious interprété par 24 Love rendu célèbre par 7kingZ
Mouvements: Backward-Stepping Lunge, Clean & Press, Drop Squat On/Off Bench, Lateral Bench Squat, Overhead Press, Wide Row, High Pull, Barre Clean
6. EMOM
Azumba interprété par Shade rendu célèbre par Gregor Salto & Wiwek
Mouvements: Burpee, Squat Hold, Plate Squat Press, Jack, Squat Jump With Overhead Plate Press
7. ATHLETIC KICKER
AVA interprété par Cross Lasso rendu célèbre par Garmiani
Mouvements: Plyo Sumo Bench Jump, Squat Jack On/Off Bench, Plate Press
8. CORE
Make The Cut interprété par SilverShadow rendu célèbre par Roast Beatz feat. Koaste
Mouvements: Cross Crawl, Plate Pulse, Hover
9. OUTRO
A Controlled Fall interprété par Miles Nelson rendu célèbre par Alexander Lewis feat. Brasstracks, Armani White & Bxrber