Durée: 26 minutos
Équipement: Step/Bench
Instructeurs: Erin Maw, Ben Main

1. WARM-UP
We Like It Loud interpretada por RAWR rendu célèbre par Oh The Larceny
Mouvements: Butt Kick, Squat, Twist, Dynamic Lunge, High Knee Run, Sprint OTS, Burpee, Burpee Jump, Surfer Burpee, Pushup, Renegade Pushup, Lateral Shuffle
2. EVEN LADDER + COACHES REP CHALLENGE
BRASSSS interpretada por Sky Tone rendu célèbre par LMO
Don't Wanna Dance interpretada por Once Drew rendu célèbre par Boston Bun
Mouvements: Lateral Skater, Cross Over Sprint
3. LATERAL QUICKNESS
TALKING FACTS interpretada por NOAM DEE rendu célèbre par NOAM DEE
Mouvements: Sprint OTS, Lateral Leap, Lateral Shuffle
4. OBSTACLE COURSE
Mount FooJee interpretada por FDBK rendu célèbre par Alex Guesta vs Yan Kings & Matt Petrone feat. Fatman Scoop
Mouvements: Burpee, Jump, Speed Ladder, Burpee Tuck, Plyo Sumo Jump
5. REACTIVE TRAINING 1.0
Aim For The Stars interpretada por cobaine rendu célèbre par Yellow Claw feat. Fatman Scoop
Mouvements: Air Taps, 180° Turn, Pushup, Quarter-Turn Burpee
6. 3D PLAYGROUND
Gonna Let You Go interpretada por Trilogy rendu célèbre par Shad
Mouvements: Skaters, High Knee Run, Tuck, Speed Ladder, Sprint, Single Leg Bound
7. REACTIVE TRAINING 2.0
Aim For The Stars interpretada por cobaine rendu célèbre par Yellow Claw feat. Fatman Scoop
Mouvements: High Knee Sprint, Lateral Side Step, Air Taps
8. CORE CHALLENGE
The Difference interpretada por Little Things rendu célèbre par Flume, Toro y Moi
Mouvements: Hover, Plank, Mountain Climber, Cross Tap
9. OUTRO
Mouth Full interpretada por Ashley Alexander