Durée: 31 minutos
Équipement: Vélo fixe
Instructeurs: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Work Now interpretada por Young Gee rendu célèbre par Young Gee
Mouvements: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING
Devotion interpretada por Over The Hedge rendu célèbre par Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power rendu célèbre par Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be rendu célèbre par Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Mouvements: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint
3. EXTENDED MIXED CONDITIONING
Devotion interpretada por Over The Hedge rendu célèbre par Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power rendu célèbre par Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be rendu célèbre par Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Mouvements: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint
4. POWER TABATA
Can't Get Enough interpretada por Round Sky rendu célèbre par GRiZ
Mouvements: Power Stand
5. FLUSH
God's Plan interpretada por Light Above rendu célèbre par Drake
Mouvements: Flush