Durata: 31 min
Materiale: Bici stazionaria
Team Presenter: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Scott Martin

1. ACCELERATED WARMUP
Salute realizzato da Blue Laze reso famoso da Danny Byrd feat. MC GQ
Movimenti: Power, Power Sprint
2. POWER TABATA
Gassed Up realizzato da Wise Shore reso famoso da Jauz & DJ Snake
Movimenti: Power Stand
3. MIXED CONDITIONING
Skip To Da Beat realizzato da Leaf Lost reso famoso da SaSaSas feat. Macky Gee, DJ Phantasy, MC Skibadee, MC Shabba, Harry Shotta, Stormin MC
Movimenti: Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Rest
4. SPRINTS
Hot Steppa realizzato da Hue Round reso famoso da Bad Royale feat. Future Fambo
Movimenti: Sit Sprint
5. POWER ENDURANCE
Patraña realizzato da Quantic
Movimenti: Power Stand, Power Sit
6. FLUSH
When We Were Young realizzato da Step Horizon reso famoso da Lost Kings feat. Norma Jean Martine
Movimenti: Flush