In dieser Einheit entdecken wir vier Teile des Atemzyklus: Einatmung, Ausatmung und die Übergänge auf beiden Seiten. Indem wir den Fokus nacheinander auf jeden einzelnen Teil richten, erlauben wir unserem Geist sich zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.