In dieser Einheit lenken wir unsere Aufmerksamkeit in bestimmte Teile unseres Körpers. Unser Geist wird uns auf natürliche Weise ablenken, doch indem wir dies erkennen und unsere Gedanken zum jeweiligen Körperteil zurücklenken, erlauben wir uns Ruhe zu finden und bewusst zu entscheiden, wie wir unsere Aufmerksamkeit einsetzen.