Duration: 23 min
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Alexandre Alves, Aline Sartori, Ana Domingos, Betsabé Prado, Jhonata Santos, Luiz Junior, Nathãlia bezerra, Patrícia Napolitano, Rafael Coutinho, Sebastián Perez e Tarcísio Marques

1. Acquecimento
I Surrender (Remix RKLuz 2019) popularizado por Cadence.
Moves: Crie um excelente e grandioso ambiente de introdução da aula e mostre para seus alunos, como será divertido treinar com eles durante 57’.
2. Training 1
Nowhere Fast (Techno Mix RKLuz 2019) popularizado por Fite Inc.
Moves: Corrida, Calcanhar T e Joelho.
4. Intensive
Sweet But Psycho (Techno RKLuz) popularizado por Ava Max.
Moves: Tesouras, Joelho Spl e Chinelos.
BONUS 8. Power HIIT
Bigroom Never Dies (Hard Mix RKLuz) popularizado por Hardwell & Blasterjaxx.
Moves: Joelho Spl Propulsão, Calcanhar T Propulsão, Grupado, Lateral Spl.