Duration: 24 minutes
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Viviane Neves, Aline Sartori, Heloísa Alves e Thiago Souza

1. Acquecimento
Welcome to the dance floor popularizado por Italobrothers
Crie uma excelente e harmoniosa introdução da aula e, mostre para seus alunos como será fácil e divertido treinar com eles durante 55’

2. Training 1
Here Without You popularizado por 3 Doors Down
Corrida & Variações, Calcanhar T & Variações, Joelho e Sprint.

4. Intensive
In My Head popularizado por Jason Derulo
Chinelos & Variações, Joelho Funk e Tesoura Dpl.

8. Power HIIT
Switch popularizado por Blasterjaxx & Bassjackers
Joelho Spl, Calcanhar T, Grupado e Laterais.