Duration: 59 minutes
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Aline Sartori, Aline Nunes da Silva, Otávio Ferreira – OTTS, Rebeca Körting Durajski, Janaina Shiroma, Pamela Martins

1. Acquecimento
Up´N Away (Remix RKLuz)

2. Training 1
Summer 69 (Remix 2020RKLuz)
Joelhos & Variações, Calcanhar T & Variações, Chá-Chá Dançante e Corrida Hop Balanço Vertical.

3. Training 2
Don’t Start Now (House Mix RKLuz)
Cowboy Alto Spl, Calcanhar F & Variações, Chá-Chá Alto, Corrida Atlética e Hip Hop & Variações.

4. Intensive
I Kissed Girl (Dancebeat 2020 RKLuz)
Joelho & Variações, Tesouras Dpl, Laterais & Variações.

5. Cardio
So I Am (House Mix RKLuz)
Calcanhar T Dpl & Spl, Corrida Hop & Sprint Baixo 1,2,3.

6. Training 3
Fire (Techno Mix 2020 RKLuz)
Chinelo & Variações, Tesoura & Variações, Corrida Hop & Acelerada.

7. Electric Intensive
In the End (Psy Version RKLuz2020)
Tesouras & Variações, Chinelo & Variações e Grupados.

8. Power HIIT
Spending My Time (HardStylle 2020 RKLuz)
Calcanhar T Oito, Corrida Hop & Variações, Chinelo Oito e Lateral Dpl

9. Fortalecimento
Thinking About You (Dance RKLuz)
Abdominal Crunch, Flexão do Quadril e Avanço F.

10. Alongamento
Hold My Hand (Cutversion RKLuz)