Duration: 15 minutos
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Aline Sartori, Aline Nunes da Silva, Otávio (Otts) Ferreira, Rebeca Körting Durajski, Janaina Shiroma, Pamela Martins, Joyce Carobino, Wania Souza, Beto Gonçalves, Juliana Moreira

1. Acquecimento
UP´N AWAY popularizado por ItaloBrothers
Moves: Prepare o corpo para um grande treinamento cardio, cheio de emoções e sentimentos.
2. Training 1
One Of Us popularizado por Outta Control
Moves: Hop Balanço Vertical, Joelhos, Calcanhar T e Sprints
5. Cardio
Numb popularizado por Linkin Park
Moves: Calcanhar T, Corrida Hop e Sprint Baixo 1,2,3