Duration: 23 minutos
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Aline Sartori, Aline Nunes da Silva, Otávio (Otts) Ferreira, Rebeca Körting Durajski, Janaina Shiroma, Pamela Martins, Joyce Carobino, Wania Souza, Beto Gonçalves, Juliana Moreira

1. Acquecimento
UP´N AWAY popularizado por ItaloBrothers
Moves: Prepare o corpo para um grande treinamento cardio, cheio de emoções e sentimentos.
2. Training 1
One Of Us popularizado por Outta Control
Moves: Hop Balanço Vertical, Joelhos, Calcanhar T e Sprints
4. Intensive
Because The Night popularizado por Patti Smith Group
Moves: Joelho, Chinelo e Lateral
7. Electric Intensive
Freed From Desire popularizado por Gala
Moves: Grupado, Tesouras, Laterais, Hop Balanço na Vertical e Hop Acelerado.