Duration: 43 minutes
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Viviane Neves, Aline Sartori, Heloísa Alves e Thiago Souza

1. Acquecimento
Welcome to the dance floor popularizado por Italobrothers
Crie uma excelente e harmoniosa introdução da aula e, mostre para seus alunos como será fácil e divertido treinar com eles durante 55’

2. Training 1
Here Without You popularizado por 3 Doors Down
Corrida & Variações, Calcanhar T & Variações, Joelho e Sprint.

3. Training 2
Girls Like You popularizado por Maroon 5
Step Touch, Corrida Atlética, Calcanhar F, Cowboy & Variações e Hip Hop.

4. Intensive
In My Head popularizado por Jason Derulo
Chinelos & Variações, Joelho Funk e Tesoura Dpl.

5. Cardio
Dancing With Strangers popularizado Sam Smith, Normani
Jump Rock, Calcanhar T & Variações, Sprints.

6. Training 3
See The Light popularizado por Paradise
Grupados, Laterais & Variações, Twists e Snowboard.

7. Electric Intensive
Day Dream popularizado por Astrix & Delirious
Lateral & variações, Grupados e Corrida Hop.