Duration: 25 minutes
Equipment: Mini Trampolim
Apresentadores: Robinson Kennedy, Viviane Neves, Camila Braido, Leticia Klimas, Guilherme A. de Pontes, Andréia Mazuquelli, Sammia Smirna, Gustavo Galhardo O. dos Santos

1. Acquecimento
Good Stuff (Remix RKLuz) popularizado por Lost Kings feat. Sabrina Carpenter
Prepare o corpo para um grande treinamento cardio, cheio de emoções e sentimentos.

2. Training 1
Satisfaction (Remix 2019 RKLuz) popularizado por A R I Z O N A
Joelhos, Calcanhar T & Variações, Chá-Chá Dançante e Corrida Hop Balanço Vertical & Sprint Baixo.

3. Intensive
Drive by (Techno Mix RKLuz) popularizado por Imagine Dragons
Cowboy Alto & Variações, Hip Hop & Variações e Calcanhar F, Flutuador.

4. Power HIIT
Every Breath You Take (HardStylle RKLuz) popularizado por The Knocks feat. Absofacto
Joelho Diagonal, Joelho Funk & Propulsão, Grupado e Lateral Dpl.