Duración: 33 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Josh Farmer, Mandi Jones

1. WARM-UP
Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, Single Squat, Walk To Plank Combo

2. MIXED IMPACT
Ice Ice Baby interpretada por Fire Song que popularizó The Bandit Boys
Movimientos (de ejercicio): Step Curl, Gallop, Run OTS, Side Step & Run Combo, Run & Drop Squat Combo

3. PLYOMETRIC
The Business interpretada por Monkeynana que popularizó KCB Kore
Movimientos (de ejercicio): Shuffle Ots, Plyometric Lunge, High Knee Run, Power 3-Step Run, Squat Jumps, 180 Turn

4. AGILITY
Get It On interpretada por Show Me Merci que popularizó TWOGOOD feat. Greg Blackman
Movimientos (de ejercicio): Fast Run OTS, Side Run & Jumping Jack Combo, Skater & Fast Run Combo, Jack Curl Combo, Skater

5. POWER
Wellerman interpretada por Nee-Yon Pink que popularizó Captain X
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, High Knee Run, Jumping Jacks, Burpee & Squat Combo, Ski Jump, Side Step Straight Jump, Tuck Jump

6. ATHLETIC STRENGTH
Tromba interpretada por Lucky Number 7 que popularizó Joel Fletcher feat. Savage
Movimientos (de ejercicio): Triple Pulse Lunge, Tricep Punch, 2/2 Tricep Pushup, Double Bottom Half Pushup, Plank Hold, Jumping Jack Plank, Wide Pushup

MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper