Duración: 44 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Mandi Hirini

1. WARM-UP
Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Stepping Lunge, Lunge Back and Hold Down, Mountain Climber, Tricep Pushup, Double Bicep Curl

2. MIXED IMPACT
Funky Town interpretada por Purple Swirl que popularizó MATTN & Maurice West
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Pulse Squat, Step Curl, Gallop, Bicep Curl, Gallop Run & Bounce Combo, Run OTS, Run & Bounce Combo with Funky Arms

3. PLYOMETRIC
Beggin' interpretada por The Dog-gone Bones que popularizó Master Bazz
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Step Jump & Run Combo, Double Bicep Curl, 4-Pulse Squat & Shuffle Combo, Plyometric Lunge, Pulse Squat

4. ATHLETIC STRENGTH
Money interpretada por Miami Panic que popularizó Tiësto & Killfake
Movimientos (de ejercicio): Walk to Plank & Renegade Row Combo, Single Leg Squat, Narrow Double Pulse Pushup & Renegade, Row Combo, Double Pulse Tricep Pushup, Wide Pushup, Wide Double Pulse Pushup & Shoulder Tap, Wide Pushups

5. RUNNING
Stay interpretada por Au Revoir Sir que popularizó The Kid LAROI & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Circle Run, Knees & Hold Combo, Run F&B Combo, Double Reach Up, High Knee Run OTS, Step Lunge Combo, Knees & Side Lunge Combo

6. AGILITY
Cha Cha Cha interpretada por Crystal Alligators que popularizó Mike Candys
Movimientos (de ejercicio): Bounce, Side Bounce & Squat Combo, Drop Squat, Quarter Turn Drop Squat Combo, Ladder Run, Sprint and Freeze Single-Leg Squat, Mambo, Mambo Playtime, Side Bounce, Double Tap Curl

7. POWER
Surrender interpretada por Teddy Barr que popularizó Darude & Ashley Wallbridge feat. Foux
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Heel Dig, Run & High Knee Combo, Single Knee & Jumping Jack Combo, Jumping Jack, Air Jack Combo, Burpee & Run Combo, High Knee Sprint OTS

8. CORE
You For Me interpretada por A Single Tooth que popularizó Sigala & Rita Ora
Movimientos (de ejercicio): Double Heel Lower, Side Crunch, Side Hover Pulse, Hover, Glute Bridge, Pulse Crunch, C-Crunch

9. COOLDOWN
Pepeha interpretada por The Sunflower Seeds que popularizó SIX60
Movimientos (de ejercicio): Lower Back Release, Lying Hamstring Stretch, Lying Glute Stretch, Hip Flexor Stretch, Achilles Stretch, Standing Quadricep Stretch, Calf Stretch, Hamstring Stretch

OUTRO: Take Me There (Instrumental) interpretada por Fas Fash