Duración: 56 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Fraser Beck, Yayoi Matches, Summer Bradley, Khiran Huston

1. TAI CHI WARM-UP
If I Go interpretada por Yungstah que popularizó Blakey
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Scoop and Press Arms, Sweeping Arms, Figure 8

2A. SUN SALUTATIONS
Nobody Love Like Us interpretada por Amelyne que popularizó AM!R
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Baby Back Bend, Forward Fold, Palm Press, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Cow Pose, Lunge Twist, Chest Stretch

2B. SUN SALUTATIONS
9 Days interpretada por Big Lizard que popularizó Nils Hoffmann feat. Julia Church
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Moon Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Side Bend, Wide Squat, Goddess Pose, Triangle Pose, Kneeling Lunge, Baby Back Bend, Pyramid Pose, Side Crouching Lunge, Hands to heart center

3A. STANDING STRENGTH
Nothin But The Love interpretada por Sugar Dagger que popularizó Wrabel
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Intense Pose Sequence, Warrior 1 Sequence, Warrior 1 with Eagle Arms, Extended Warrior 1 with Eagle Arms, Wide Squat

3B. STANDING STRENGTH
Oxygen interpretada por The Toxic Motherlord que popularizó Emeli Sandé
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Arm Sweep, Warrior 3, Arms Clasped Behind

4. BALANCE
Losing My Mind interpretada por crashmoon que popularizó Big Gigantic & Brooke Williams
Movimientos (de ejercicio): Standing Half Lotus Sequence, Side Leg Lift, Star Pose, Angel Pose, Wonderful Arms

5. HIP OPENERS
Pretty Awkward interpretada por BLAEKER que popularizó JC Stewart
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Childs Pose, Kneeling Lunge Sequence, Kneeling 90/90 Lunge, Side Bend, Wide Kneeling Lunge with Open Chest, Kneeling Lunge with Twist, Cow Face Sequence, Cow Face Pose, Modified Half Lotus

6. CORE - ABDOMINALS
Let You In interpretada por Recluso que popularizó Citrus Hues
Movimientos (de ejercicio): Lie Supine, Lift Heels Off Floor, Extend Legs to 45 Degrees, Pilates 100's, Cross Legs, Cross Legs with Crunch, Scissor Legs, Pulse Crunch

7. CORE - BACK
Somebody interpretada por Wudzuubi que popularizó Sam Ryder
Movimientos (de ejercicio): Camel Pose, Windmill Arms, Striking Cobra, Childs Pose, Cow Pose, Lie Prone, Flutter Kick, Iguana Lift with Flutter Kick

8. TWISTS
Good interpretada por Electric Luna que popularizó Wrabel
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Adductor Stretch, Supine Twist, Arm Sweep, Spiral Twist

9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Fields of Gold interpretada por The Alpine Downs que popularizó Sting
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat, Goddess Pose, Wide-Legged Forward Fold, Moon Salutations, Triangle Pose, 90/90 Lunge, Kneeling Lunge, Baby Back Bend, Pyramid Pose, Side Crouching Lunge

9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Adiemus interpretada por Kurantina que popularizó Karl Jenkins & Mike Ratledge
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Forward Fold, Wide-Legged Forward Fold with Twist, Seated Forward Fold, Wide-Legged Stick Pose Sequence, Side Bend, Knee To Nose Pose, Hip Bridge

10. RELAXATION / MEDITATION
The Joyful Mystery of Being Alive interpretada por Ave Air que popularizó Stanton Lanier
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation