Duración: 53 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Jessica Wong, Kylie Gates, Khiran Huston, Otto Prodan, Fraser Beck

1. TAI CHI WARM-UP
You interpretada por N'Raq que popularizó Klaverson
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Roll Up, Weight Shift, Inifinity Arms

2. SUN SALUTATIONS
Lost In America Part II interpretada por Daniel Kadawatha
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Sun Salutations Sequence, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, 3-Legged Down Dog

3A. STANDING STRENGTH
Come Along interpretada por K&N que popularizó BOV feat. ALCW
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat, Side Bend, Triangle Pose, Wrap Arm, Reach Arm

3B. STANDING STRENGTH
Beautiful Things interpretada por Donkha que popularizó Benson Boone
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Warrior 3

4. BALANCE
Look What We've Done interpretada por Victoria Perry
Movimientos (de ejercicio): Extended Warrior, Reach Arms, Arm Circles, Cross Hands, Floating Half Moon Pose, Flower Pose, Arm Circle Combo with Side Bend, Intense Pose

5. CORE ABDOMINALS
Emergency interpretada por Plot In Flames que popularizó Lonely in the Rain feat. Appleby
Movimientos (de ejercicio): Double Toe Taps, Pulse Crunch, Leg Circles

6. CORE BACK
In Reality interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Plank Pose, Side Plank, Childs Pose, Striking Cobra Pose

7. HIP OPENERS
Runaway interpretada por ROSIE que popularizó AURORA
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Tricep Stretch, Swan Pose, Extended Swan Pose, Prayer Pose, 3-Legged Down Dog, Chest Fold, Lift chest, Low Squat

8. TWISTS
All Else interpretada por Intrikate que popularizó Hayden Everett
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Leg Wrap, Rainbow

9. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Right Here interpretada por Korba Monrose que popularizó Jack Curley
Movimientos (de ejercicio): Knee To Chest, Lying Hamstring Stretch, Seated Half Forward Fold, Side Bend, Spiral Twist

10. RELAXATION / MEDITATION
White interpretada por Max Gunn
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation