BODYBALANCE 82 Strength
Duración: 41 minutes
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Bram Prima Halim, Corey Baird

1. TAI CHI WARMUP
Never Be The Same interpretada por First Drink que popularizó KLP
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Wide Wu Chi, Tai Chi Breath Arms, Weight Shift Double Hand Sweep, Circle Arms with Soft Block
2. SUN SALUTATIONS
Pineapple Skies interpretada por The Oranges que popularizó Miguel
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose
3. STANDING STRENGTH
This Is Me interpretada por Week Atlas que popularizó Keala Settle
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Down Dog, Warrior 1, Extended Warrior 1 with Arm Sweep, Heel Lift, Extended Warrior 2, Sun Warrior, Extended Warrior 2 with Arm Sweep, Joyous Warrior, Wide-Legged Forward Fold
4. BALANCE
Daydream Believer; Meant To Be interpretada por Lioness Of Prawn; Hacked Relief que popularizó The Monkees; Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Mountain Pose, Knee Lift, Warrior 3 Sequence, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Heel Lift, Intense Pose, Wide Squat, Bird pose, Hindi Squat, Star Pose
5. CORE ABDOMINALS
White Flag interpretada por Painstorm que popularizó Bishop Briggs
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Abdominal Pulse Curl with Rope Climb, Pulse Curl, Scissor Legs, Reach to Feet, Crunch
6. CORE BACK
Pretty interpretada por Tele Vangelis que popularizó Hypercolor feat. Che Ecru
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Plank Pose, Side Plank Pose, Side Plank with Leg Lift, Up Dog Lift, Flutter Kick
7. TWISTS
Wild Love interpretada por Yo Yorkshire que popularizó James Bay
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Childs Pose, Twisted Childs Pose, Seated Twist Pose, Kneeling Lunge Twist Sequence, Prayer Hands
8. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba interpretada por Chipotle Power que popularizó Sacred Earth
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Meditation