BODYBALANCE #84 Flexibility
Durée: 28 min
Équipement: Tapis de Yoga
Instructeurs: Dr. Jackie Mills, Diana Archer Mills, Otto Danoko, Derick Hong, Yosuke Hagimoto

1. SUN SALUTATIONS
Nobody Else interprété par Blonde Legend rendu célèbre par Full Crate x Mar
Mouvements: Sun Salutation, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge, Extended Lunge, Up Dog, Warrior 3
2A. HIP OPENERS
Up To Something interprété par Sea Of Newt rendu célèbre par Naaz
Mouvements: Hindi Squat, Hindi Squat with Twist, Seated Wide Leg Stick Pose, Seated Wide Leg Forward Fold, Twisted Seated Wide Leg Forward Fold, Frog Pose, Twisted Frog Pose
2B. HIP OPENERS
Inner City Blues interprété par Wave Overflow rendu célèbre par Marvin Gaye
Mouvements: Low Bow Pose, Modified Half Lotus Pose, Modifed Half Lotus with Shoulder Stretch, Extended Modified Half Lotus Pose
3A. TWISTS
Heard 'Em Say interprété par Contact Belladona rendu célèbre par Kanye West, Adam Levine
Mouvements: Childs Pose, Kneeling Lunge Twist with Rotation, Wide Leg Forward Fold with Twist
3B. TWISTS
If I Tremble interprété par Over Poet rendu célèbre par Jack Grace
Mouvements: Supine Twist, Supine Twist Knee Roll
4A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Princess Of China (Acoustic) interprété par Royal Rush rendu célèbre par Coldplay & Rihanna
Mouvements: Pyramid Pose, Standing Split Pose, Forward Fold, Circle Head, Sword Slice Weight Shift Single Arm Pull
4B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Tears In Heaven interprété par Small Horizon rendu célèbre par Eric Clapton
Mouvements: Seated Half Stick Pose, Seated Half Forward Fold, Seated Half Stick Pose with Twist, Supine Knees to Chest Pose, Vertical Leg Extension
5. RELAXATION / MEDITATION
Winters That Melt interprété par Gabrielle Peake rendu célèbre par Gabrielle Peake
Mouvements: Meditation