BODYBALANCE 88
Duración: 56 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Thiago Meneses, Inge Gnatt, Hayley Gaspar, Hussein Bosmans, James Brennan, Laura Donnelly, Kester Lim, Shelley Townsend

1. TAI CHI WARM-UP
Start A Riot interpretada por Tokyo Yo que popularizó BANNERS
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Intense Pose Rotation With Press Hands, Tai Chi Knee Lift, Open With Press Hands
2A. SUN SALUTATIONS
Carry On interpretada por Paper Merchant que popularizó Kygo & Rita Ora
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Plank Pose, Down Dog, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Lunge
2B. SUN SALUTATIONS
I Can't Get Enough interpretada por Happiness Lies que popularizó benny blanco, Tainy, Selena Gomez & J Balvin
Movimientos (de ejercicio): Walking Down Dog, Sun Salutation Sequence, Lunge, 90/90 Lunge, Childs Pose, Striking Cobra, Lunge Rotation With Press Hands
3. STANDING STRENGTH
Higher Love interpretada por Rave Wars que popularizó KYGO & Whitney Houston
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength Sequence, Warrior 1, Extended Warrior 1, Standing Split Pose, Warrior 2, Sun Warrior, Triangle Pose, Wide Squat
4. BALANCE
I Don't Care interpretada por Under Sorrow que popularizó Ed Sheeran & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Intense Pose With Heel Lift, Heel Lift, Diving Warrior 3, Knee Lift With Press Hands
5A. HIP OPENERS
i'm so tired... interpretada por Monkey Darts que popularizó Lauv & Troye Sivan
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Dancers Pose, Extended Dancers Pose, Swan Pose With Quad Stretch
5B. HIP OPENERS
Wade In Your Water interpretada por Prince Wood que popularizó Common Kings
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Stick Pose, Side Bend, Supine Hip/Glute Stretch With PNF
6. CORE ABDOMINALS
Walking On A Dream interpretada por Has Beens que popularizó Empire Of The Sun
Movimientos (de ejercicio): Hover With Alt Knee Drop, Side Hover, Speed Leg Drop
7. CORE BACK
Old School Is For Lovers interpretada por Reno Youth que popularizó DJ Shub feat. Morningstar River
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Scoop, Bridge, Bridge With Leg Extension Sequence, Wild Thing Pose, Iguana Pose, Iguana Pose Lift, Plank Pose, Plank Pose Pullback, Bow Pose
8. TWISTS
I Heard It Through The Grapevine interpretada por Morris Lock que popularizó Marvin Gaye
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Lunge Twist, Kneeling Lunge Twist, Lunge Twist Sequence, Seated Twist Sequence, Leg Extension, Lunge Twist Open Arms
9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Glory interpretada por Opal Gems que popularizó Common & John Legend
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold, Flat Back Extend, Seated Half Fold Forward, Seated Half Stick Pose with Twist, Tai Chi Knee Lift, Open With Press Hands
9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Apology To An Ex Lover interpretada por Mrs Lowe que popularizó PRYNNE
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Stick Pose, Supine Adductor Stretch, Extended Butterfly Pose, Seated Wide-Legged Forward Fold
10. RELAXATION / MEDITATION
Pillar Of Light interpretada por Deja Leads que popularizó Nagamo
Through Winter Eyes interpretada por Palace Blades que popularizó Levi Patel
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation