Duración: 14 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1A. STANDING STRENGTH
Lonely interpretada por Metro Light que popularizó Diplo & Jonas Brothers
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Warrior 2 With Heel Lift, Extended Warrior 2, Wide-Legged Baby Back Bend
1B. STANDING STRENGTH
Trampoline interpretada por Gold Case que popularizó SHAED & ZAYN
Movimientos (de ejercicio): Triangle Pose, Wide-Legged Baby Back Bend, Sun Warrior, Knee Lift with Side Extension
2. CORE ABDOMINALS
Rescue Me interpretada por Lily Pony que popularizó OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Floating Half Moon Pose, Aeroplane Pose, Bridge Pose with Knee Lift
3. CORE BACK
10,000 Hours interpretada por White Flower que popularizó Dan + Shay & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Camel Pose, Skydiver