Durée: 14 minutos
Équipement: Tapis de Yoga (optionnel)
Instructeurs: Kylie Gates, Sue Far-Ashton

1. HIP OPENERS
Song for You interpretada por Dad's Guitar rendu célèbre par Rhye
Mouvements: Wide Knee Childs Pose, Frog Pose, Cow-Faced Pose, Swan Pose
2. TWISTS
5 Hand Clap interpretada por JJDAM rendu célèbre par Atomic Drum Assembly
Mouvements: Hindi Squat, Twist, Forward Fold, Twisted Triangle Pose, Extended Mountain Pose, Standing Camel Pose
3. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Lay Down interpretada por Peaceful Practice rendu célèbre par Son Little
Mouvements: Lying Hamstring Stretch, Lying Twist, Adductor Stretch, Happy Baby Pose, Extended Butterfly Pose