Duración: 35 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Derick Hong, Sarah Durnford, Kelly MacDonald

1. YOGA WARM-UP
GOODMORNING, Goodbye interpretada por The Neighbours que popularizó FRENSHIP
Movimientos (de ejercicio): Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Hindi Squat, Lunge, Mountain Pose

2. SUN SALUTATIONS
Tiny Universe interpretada por Spacepeople que popularizó Lincoln Jesser Speaker of the House feat. Katie Pearlman
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Baby Back Bend

3. HIP OPENERS
Found You interpretada por Lost Cause que popularizó Kasbo feat. Chelsea Cutler
Movimientos (de ejercicio): Hip Openers Sequence, Lying Supine, Happy Baby Pose, Side Bend

4. TWISTS
The Stable Song interpretada por Mister Edd que popularizó Gregory Alan Isakov with the Colorado Symphony
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Lying Twist, Rainbow Arc, Kneeling Lunge Twist

5. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Softly interpretada por Singing In Switzerland que popularizó Rhye
Movimientos (de ejercicio): Pyramid Pose, Flat Back Extend, Hindi Squat, Seated Wide Leg Stick Pose, Side Bend, Adductor Stretch, Extended Butterfly Pose

6. RELAXATION/MEDITATION
Before Dawn interpretada por Twi-Heart que popularizó nagamo
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation