Duración: 35 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Derick Hong, Sarah Durnford, Kelly MacDonald, Joash Fahitua, Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. SUN SALUTATIONS
Tiny Universe interpretada por Spacepeople que popularizó Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Baby Back Bend

2. STANDING STRENGTH
Freedom interpretada por Rick Hardly que popularizó Kygo & Zak Abel
Movimientos (de ejercicio): Warrior Sequence, Extended Warrior, Sun Warrior, Lunge, Warrior 2, Reaching Warrior

3. BALANCE
Bring Me Home interpretada por Ur Leaderz que popularizó G Flip
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Balance Sequence, Eagle Pose, Aeroplane Pose, Floating Half Moon Pose, Standing Half Lotus Pose

4. CORE-ABDOMINALS
It's Your Thing interpretada por Fingnangers que popularizó The Isley Brothers
Movimientos (de ejercicio): Rope Climb, Cross Crawl, Core Abdominal Sequence

5. CORE - BACK
Can't Be Happier interpretada por Alloy Morris que popularizó Sj & Sugar Jesus feat. GoldFord
Movimientos (de ejercicio): Hover, Side Hover, Bridge, Back Bend Pose, Childs Pose, Lying Prone

6. RELAXATION/MEDITATION
Before Dawn interpretada por Twi-Heart que popularizó nagamo
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation