BODYCOMBAT 76
Duración: 53 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Jon Kin Chew, Marlon Woods, Marco Patellaro, André Yunes Gularte, Benoit Mallet

1A. UPPER BODY WARMUP
HNDZ Up interpretada por The Sweatshirt Supervisors que popularizó Matisse & Sadko
Movimientos de ejercicio: Crunch, Front Stance Jab, Uppercut, Double Jab, Cross, Shuffle Back, Hook, Hook, Jack
1B. LOWER BODY WARMUP
Shake That LaLa interpretada por French Invasion que popularizó Nikki Tino
Movimientos de ejercicio: Jog, Side Kick, Step Back, Roundhouse Kick Set-Up, Roundhouse Kick, 2 Jumps Side, 2 Jumps Back, Double Knee, Front Kick, Double Knee, Jump Into Wide Squat
2. COMBAT 1
All Aboard interpretada por Plum Clouds que popularizó Bassjackers vs D'Angello & Francis
Movimientos de ejercicio: Jab, Cross, Descending Elbow, Pulse, Jab, Cross, Descending Elbow, Jump Kick, Slow Advancing Side Kick, Fast Advancing Side Kick
3. POWER TRAINING 1
Who Knows interpretada por Colloquia que popularizó Netsky feat. Paije
Movimientos de ejercicio: Jabs, Slow Right, Left Uppercuts, Double Jab Cross Combination, Fast Right, Left Uppercuts, Double Jab Cross Combination
4. COMBAT 2
Era interpretada por Redwood Inquisition que popularizó RL Grime
Movimientos de ejercicio: 4 Lunges Right, Left, Capoeira Combination: Lunge Kick, Lunge Kick, 4X Lunges, Balancing Side Kick, Capoeira Combination Jumping, Kata, Slow Side Kick
5. POWER TRAINING 2
Soundbwoy interpretada por Vineyard Gamble que popularizó Stylo G
Movimientos de ejercicio: Jack, Pushup, Mountain Climber Combination, Pushup, Jab, Cross, Jab, Cross, Hook, Cross, Jab, Cross, Jab, Cross, Hook, Superman Punch, Drop Squat, Sprawl, Vertical Leap, High Knee Run
6. COMBAT 3
White Lines interpretada por Ruby Bourgeois que popularizó Six60
Movimientos de ejercicio: Uppercut, Uppercut, Hook, Shuffle Forward, Uppercut, Uppercut, Hook, Shuffle Back, Back Kick, Front Knee, Jab, Parry, Jab, Step Across, Jab, Parry, Jab, Jab, Parry, Jab, Step Across, Back Fist, Shuffle Side, Knee, Hook
7. MUAY THAI
Holy interpretada por F.I.A.S.C.O que popularizó Slander & Kayzo feat. Micah Martin
Movimientos de ejercicio: Diagonal Elbow, 3 Knees, Diagonal Elbow, Pulse, 3 Knees, Diagonal Elbow, Continuous, Descending Elbow, 3 Knees, Diagonal Elbow, Descending Elbow, Push Kick, Running Man Knees
8. POWER TRAINING 3
Ghost interpretada por Blooming Acacia que popularizó Delta Heavy
Movimientos de ejercicio: Run, Front Stance Jab, Jab, Cross, Uppercuts, Jabs, Uppercut, Hook Combination, Power Hook, Step Forward, Jab, Cross, Step Backward, Power Hook, Jabs, Uppercut Combination
9. CONDITIONING
Knock Me Down interpretada por The Untried Sparrows que popularizó MAKJ & Max Styler feat. Elayna Boynton
Movimientos de ejercicio: C-Crunch, Up Kick, Crunch, Extend, Pike Crunch
10. COOLDOWN
Don't Forget Your Roots interpretada por Jesse The Pink Man que popularizó Six60
Movimientos de ejercicio: Lower Back Release, Seated Glute Stretch, Quad Stretch, Hamstring Stretch, Lying Glute Stretch, Hip Flexor Stretch, It Band Stretch, Shoulder Stretch/Tricep Stretch