Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Rachael Newsham, Marlon Woods, Meno Thomas, Benjamin Siolo, Vili Fifita, Dan Cohen

1A. UPPER BODY WARM-UP
Burn It To The Ground interpretada por Pure Palace que popularizó Blasterjaxx feat. Jay Mason
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Pulse, Scissor, Uppercut, Hook

1B. LOWER BODY WARM-UP
Tick Tick Boom interpretada por Brand New World que popularizó Sage the Gemini feat. BygTwo3
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Adductor Stretch, Hip Roll, Front Knee, Combat Stance, Front Kick, Pulse OTS, Side Kick, Roundhouse Kick

2. COMBAT
Real Ones interpretada por Ornamental Thorn que popularizó L.A.B & Kings
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Open Palm Inside Mid Block, Karate Punch, Rising Block, Jab, Cross, Hook, Street Brawl Downward Punch, Hop Knee, Front Stance, Wide Squat Pulse, Jumping Jack, Running Man Knee

3. POWER TRAINING
That's On You interpretada por Aceroz que popularizó Mazare & Monika Santucci
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Run OTS, Jab, Uppercut, Hook, Power Hook, Combat Stance, Cross, Jump Jab

4. MUAY THAI
Incoming interpretada por Unbodied Stone que popularizó Steve Aoki & Gammer
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Hook, Running Knee, Descending Elbow, Front Knee

5. CONDITIONING
I Got It interpretada por The Good Ol' 7 que popularizó Ryan Innes
Movimientos (de ejercicio): Rope Climb Combo, Arm Reach, Pulse Crunch, Criss-cross Legs, Plank, Shoulder Tap Plank, Bear Crawl